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青少年的失眠要如何应对

来源:天津治疗抑郁症的医院

时间:16-07-15

  青少年的失眠要如何应对?青少年是祖国的希望,随着人们思想观念的改变,导致青少年的学习压力越来越大,很多面对高考的孩子都会患上失眠等疾病,患病之后,不但影响了学习,还对身体健康造成了一定的影响,所以我们一定要注意,那么青少年失眠要怎么办呢?
 
  天津治疗抑郁症的医院王玉珍主任指出,青少年患上失眠可以这么做:
 
  1、睡前喝一被牛奶。相信大多数人都知道牛奶有助于睡眠,但是对于喝牛奶过敏的人来说,可以吃个苹果、吃片面包等也会帮助我们快速入眠。平时还可以多吃一些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
 
  2、保持作息时间规律。规律的作息时间是健康睡眠的保障,青少年失眠症患者需要规律的作息时间。
 
  3、远离咖啡、不吸烟,青少年失眠症患者需要注意吸烟不利于健康及睡眠。
 
  4、睡前洗个热水澡,可让你睡的更好。
 
  5、舒适的环境。卧室的气温稍低有利于睡眠,有个舒适的床好,此外保持卧室的安静是很重要的。
 
  青少年的失眠要如何应对?以上是我院医生对于青少年失眠要怎么办的详细解答,若您还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线。随着社会压力的增大,我们很多人都无法拥有一个良好的睡眠了,而且睡眠的质量也决定着我们的生活质量和身体健康,所以我们一定要十分的注意,一定不要患上失眠等方面的疾病。

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