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强迫症改善的具体方法

来源:天津治疗抑郁症的医院

时间:16-07-18

  对于强迫症,一般会有两个极端,一部分人认为,很正常,不用治,还有一部分人会认为,强迫症治不好,天津治疗抑郁症的医院医生指出,其实不然,只要我们在生活中注意一些事情,任何疾病都是可以得到很有效的缓解的,强迫症也不例外,只要我们稍加留心一些习惯,就可以克服自己的强迫症病情,那么日常生活改善强迫症的小方法有哪些呢?
强迫症改善的具体方法
  日常生活改善强迫症的小方法有哪些?
 
  1.纸条提醒
 
  在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。
 
  2.自我统计
 
  做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面会重复强迫行为,记录重复的次数,并给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。
 
  3.心理暗示
 
  比如怀疑门没锁好,在次锁好门后,站在门前,心里反复告诫自己: “我已经锁好门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去,不用多久就会改正过去的毛病。
 
  温馨提醒:如果您对日常生活改善强迫症的小方法还有不明白的地方,随时欢迎您拨打我们的健康热线或者咨询专家,强迫症是一种对我们生活影响很大的疾病,如果我们不小心真的患上此病的话,一定要进行合理的治疗,不能耽误了疾病的发展,而且患者也要在生活中尽量的克制自己。

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