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吃什么可以缓解焦虑症

来源:天津治疗抑郁症的医院

时间:17-12-29

  吃什么可以缓解焦虑症?天津治疗抑郁症的医院医生指出,对于焦虑症的治疗,大多是药物治疗,很多人也仅仅依靠药物治疗。可是如果焦虑症患者朋友能够吃一些食物,可以达到辅助治疗焦虑症的功效。那么,哪些食物可以缓解焦虑症呢?
 
  哪些食物可以缓解焦虑症?
 
  (1)鸡肉
 
  关于焦虑症的食疗方法,还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现,在吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
 
  (2)樱桃
 
  研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以降低炎症的发生。科学家们认为,鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
 
  (3)菠菜
 
  研究发现,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢?其实,几乎所有的绿色蔬菜、水果都有,而以菠菜中含叶酸为多。
 
  (4)低脂牛奶
 
  纽约的医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中,钙的佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是,低脂或脱脂的牛奶拥有的钙多。
 
  通过以上的介绍,您应该对可以缓解焦虑症的食物,有了一定的了解。希望通过以上的介绍,能够给您提供帮助。焦虑症虽然并不算什么大病,但是如果我们不能及时的得到治疗,肯定会给我们的生活带来很大的影响。如果您还有不明白的地方,请随时咨询天津治疗抑郁症的医院在线专家,专家会给您提供专业的解答。

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